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肾不好超显老!养肾补肾这些食物最给力

来源:本站原创更新时间:2018-02-27
   

都说养生肾为本,这话一点不错。很多身体疾病的根源都出在肾上,治疗也是先从补肾入手。一般肾不好的人也很容易显老,365球探网,所以为了健康和保持住颜值,补肾应该变成日常。最简单的做法就是食疗,多吃点补肾的食物就够了。

1、鱼肉

鱼肉,最好是深海鱼,富含富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,对肾脏有很好的保护作用。而且鱼肉还是优质的蛋白质来源,怕吃胖的女孩子可以多吃鱼肉。

2、红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素,有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。但不能吃辣的人要注意。

3、西兰花

西兰花是我们常吃的一种蔬菜,它营养高,还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法就是水煮后拌着吃,也是最能保持营养的吃法。

4、鸡蛋白

保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

5、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质,有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者,最好多吃点凉拌卷心菜。

6、新鲜果汁

新鲜的果汁蔬菜都有很好的清理体内垃圾的功能。新鲜果汁有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。平时不喜欢啃水果吃的,建议打成果汁吃,好处多多。